Month: September 2022

オレゴンスポーツ局はスポーツオレゴン

にブランドを変更します。オレゴンスポーツ局は、州のスポーツ経済進歩の非営利団体に新しいアイデンティティを使用して、スポーツオレゴンとしてブランド変更しました。このステップは、より多くの高レベルのスポーツイベントを州に引き込む努力を加速するために努力しました。 「私たちは、ポートランドをよりよく見せるために、そして世界的なスポーツステージでのオレゴンの新たな状態をよりよく見せるために、ローカルにも全国的に組織を再配置することもecとしています」と、オレゴンのCEOであるジム・エッツェルは述べました。 「この修正は、コミュニティ、サービス、および政府の仕事に対する政府の支援を支援するだけでなく、オレゴン州の生活の質を向上させるための私たちの仕事に対する政府の支援を支援すると考えています。」 この組織には、州のサービス周辺に150人以上のメンバーがいて、過去25年間にスポーツ観光で推定3億5,000万ドルの経済活動を生み出しています。同様に、青少年プログラムには、トラックタウンユースリーグが含まれている努力が含まれている財団を提供します。 オレゴンは、近年、陸上競技イベントを採用していることで大成功を収めています。ユージーンは2021年の世界陸上競技選手権を開催します。これは、イベントが米国で開催されるのは初めてです。スポーツオレゴンも同様に、NCAAバスケットボール競技イベントの追求に含まれる主要エンティティです。 これを共有： ツイッター フェイスブック 印刷 LinkedIn Reddit Eメール

READ MORE

ホエイプロテイン：マット・ワイクによる肉の頭

だけではありません 長年にわたり、ホエイプロテインサプリメントの主要な消費者は、運動、ボディービルダー、アスリートに従事する人々でした。他の誰もがタブーまたは価値がないと感じているようでした。しかし、研究者は別の人口統計と、ホエイプロテインがどのように役立つか、より具体的には高齢者をどのように助けることができるかを調べました。 そうです、Toss PopはProtein ShakeとGainz Trainに乗ってホップします。個人的には、私は自分の人の知識から新しいものを何も見つけませんでしたが、多くの人にとって、これらの新しい発見についてあなたの両親/祖父母を知り、教育する価値があるかもしれません。 健康と強さを改善するための新しいホエイ 何年もの間、高齢者は、適切に食べているだけでなく、起きて動いていることを確認する必要があることが知られています。心と体は、休眠するとゆっくりと劣化し始めます。そして今、研究者は、高齢者は健康上の利点のために頻繁にタンパク質の揺れを消費することを検討すべきだと言っています。 加齢とともに、特に運動していない場合、レジスタンストレーニングを利用していない場合、無駄のない筋肉量を減らす傾向があります。筋肉が喪失すると、通常、強度の低下が続きます。高齢者が筋肉と強さを失い始めると、通常の日々の活動ははるかに挑戦的になります。そして、課題が強化されているため、転倒の固有のリスクがあります。 年齢になって、骨量と密度が正確にプライムにない場合、休憩と骨折のリスクは本当の懸念事項です。簡単な転倒は骨を壊す可能性があり、骨折が深刻でなくても、その先輩の生活様式を完全に変えることができます。高齢者を実際に死と同じくらい怖がらせることの1つは、彼らがもはや彼らの生活の質を制御しないときです。彼らが車椅子に閉じ込められている場合、または誰かが毎日彼らの世話をする必要がある場合、彼らに彼らのために彼らの残りの人生を生きる方法はありません。多くの人が落ち込んで、下向きのスパイラルに落ちることになります。 ある研究者が言ったとき、これはさらに強化されます。階段は非常に挑戦的であるか、おそらく不可能です。」 上級研究 ホエイプロテインが高齢者を支援する方法を見るために、マクマスター大学の研究者グループが70歳以上の2つのグループを集めました。彼らは1つのグループをプラセボとして使用し、もう1つはタンパク質を揺さぶりました。どちらのグループも運動するように求められず、この研究の最初の部分は合計6週間続きました。研究者たちは、運動プログラムが守られて実行されなかった場合でも、筋肉量と強度に関して、ホエイプロテイングループに目に見える利点があるかどうかを確認したかったのです。 その後、研究の次の部分では、同じグループがサプリメント（プラセボまたはタンパク質）をさらに12週間延長するように求められ、高強度のインターバルトレーニングと抵抗トレーニングを週に2回含む運動プログラムを完了しました。多くの人は、高齢者に演じてもらったエクササイズの種類に疑問を呈しているかもしれませんが、ある研究者は次のように述べています。私は多くの人がそのような種類の運動をすることができないと考えていることをたくさん知っていますが、それは単に真実ではありません。」 研究の両方の部分で合計18週間が完了した後、研究者は彼らの発見に吹き飛ばされました。プラセボ群と比較すると、プロテインシェイクを消費した高齢者は全体的な強さを改善し、筋肉のサイズの改善を示しました。彼らが毎年追加のタンパク質なしで失われたであろう筋肉の量を比較すると、研究者は、研究の最初の6週間以内に筋肉のその量を獲得したことがわかりました。この発見は実際には驚くべきものです。彼らが元々1年で失ったであろうものは、6週間で獲得しました。次に、レジスタンストレーニングが研究に追加されたとき、さらに強度の向上が示されました。 ある研究者は、「明らかに、運動は被験者の健康プロファイルの大幅な改善の重要な部分ですが、サプリメントだけでなく、運動と組み合わせて参加者に与えることができる強化に非常に興奮しています。」 これらの発見は、あなたがそれについて考えるとき、命を落とすものです。ホエイプロテインを栄養計画に単に含めるだけで得られる生活の質の改善は、個人が運動プログラムに従事しているかどうかに関係なく驚くべきものです。これは、あなたの「サプリメント」を両親/祖父母に押し込むさらにはるかに多くの理由を示しています。彼らが喜んでいるタンパク質粉を探して、彼らが毎日揺れを飲んでいることを確認してください。彼らが味に興奮していないか、MUCを必要としている場合1日を通してより多くのカロリーで、ピーナッツバターやアーモンドバターのようなフルーツ、オート麦、あるいは天然バターを入れてもらうことができます。水の代わりに、牛乳を使用してカロリー数を増やしたり、食事中にはるかに多くのカルシウムを摂取して骨の健康を改善することもできます。 ホエイプロテイン – それはもう肉の頭だけではありません！現在、ポップは、レジメンにシェイクを含めることで、全体的な強さと無駄のない筋肉組織を改善できます。次に、彼がタンクトップを破壊し、腫れを見ていることを知っています！わかりました、その部分は単なる冗談です。しかし、プロテインシェイクを含めることの利点、そして非常に最小限のコストで、すべての高齢者が調査すべきものです。 ソース： 1.）Kirsten E. Bell、Tim Snijders、Michael Zulyniak、Dinesh Kumbhare、Gianni Parise、Adrian Chabowski、Stuart M. Phillips。 「ホエイタンパク質ベースのマルチレディエンス栄養補助食品は、leanせた体重と健康な年配の男性の強度の利益を刺激します。ランダム化比較試験。」 Plosone、2017年。 2.）マクマスター大学。 「新しいサプリメントは、高齢者の筋肉を修復し、活性化できます。」 Sciencedaily。 Sciencedaily、2017年7月18日。

READ MORE

動物の研究：1000 IUビタミンD3は、アスリートの筋肉の崩壊を阻害します

アスリートが毎日約1000ユニットのビタミンD3の用量を摂取すると、トレーニングセッションからより迅速に回復し、筋肉量を増やし、強度を増やすこともできます。もっと早く。少なくとも、Sungshin Women’s Universityの韓国栄養士がCytokineに出版したという動物研究を読んだ後、それはあなたが期待することです。ビタミンD補給は、激しい運動後の筋肉の分解の過程での最初のステップを阻害します。 アスリートが毎日約1000ユニットのビタミンD3の用量を服用している場合、トレーニングセッションからより迅速に回復し、筋肉量と強度をより速く蓄積する可能性があります。少なくとも、Sungshin Women’s Universityの韓国栄養士がCytokineに出版したという動物研究を読んだ後、それはあなたが期待することです。ビタミンD補給は、激しい運動後の筋肉の分解の過程での最初のステップを阻害します。 北部の気候の住民ではないよりもはるかに典型的に見られるビタミンD欠乏症は、アスリートにマイナスの結果をもたらしますか？はい、ワイオミング大学のスポーツ科学者は、19人のよく訓練された持久力アスリートを研究した後、結論付けています。 [Open Access J Sports Med 2012; 3：35–42。]アスリートの血液中のより多くのビタミンD3は、研究者が見つけたTNF-alphaが少ない。 TNF-alphaは炎症性タンパク質です。少量では、筋肉の回復に重要な役割を果たします。高濃度では、筋肉細胞の同化の側面の効果を阻害し、筋肉の分解を刺激します。 これらおよび同様の発見は、韓国人に、動物研究で基本的な研究を行うことにより、ビタミンD補給の効果を研究するという考えを与えました。 8週間の間、研究者はネズミのグループを訓練しました。彼らは週5日、トレッドミルで30分間のセッションで走りました。研究者は、動物の運動の強さを徐々に高めました。コントロールグループは実行されませんでした。 トレーニングを行ったラットの半分には、25マイクログラムのビタミンD3が毎日小腸に注入されました[Hed]。この用量に相当する人間は、1日あたり約1000 IEです。残りの半分はビタミンを投与されませんでした[彼]。 ビタミンD3を投与されたラットでは、HEDラットの血液中の酵素LDHとCKの濃度は、HEラットよりも少ないほど上昇しました。 LDHとCKは、筋肉の分解の指標です。 ビタミンDの投与は、HEグループの動物に関連して、HEDラットの炎症タンパク質TNF-alphaおよびInterleukin-6の産生の増加を阻害しました。韓国人は、ビタミンD3の補給が転写態度NF-kbの作用を最小限に抑えることを発見しました。 NF-KB活性は、筋肉の崩壊の最初の兆候です。 「したがって、ビタミンD3の補給は、迅速な回復や一貫したトレーニングから筋肉の損傷を保護するのに役立つ可能性があります」と韓国人は結論付けています。 ビタミンD3補給は、SDラットの高強度運動によって誘発される筋肉損傷からの炎症作用を調節します。 チェM、パークH、チョS、リーM. ソース 韓国ソウル、ソウル、ソウル、ソウル大学、肥満科学研究所の食品栄養学部。 概要 ビタミンDは、カルシウムおよびリン恒常性の重要な側面です。ビタミンDの状態と癌、関節炎、糖尿病、筋線維萎縮などの疾患との間には、負の関係が観察されています。しかし、ビタミンDと骨格筋損傷の予防との関係は明らかに解明されていません。この研究の目的は、運動誘発性の筋肉の変化に対するビタミンDの影響をチェックすることでした。ラットは3つのグループに分けられました：（1）座りがちなコントロール（C：n = 10）、（2）高強度運動（HE：n = 10）、および（3）ビタミンDサプリメントによる高強度運動（HED： n = 10; i.p. 1000 iu/kg体重）。ラットをトレッドミルで1日30分間訓練し（8週間、8週間）、ランニング速度を3°の傾斜で最大30 m/minまで徐々にブーストしました。トレーニング期間の終わりに、走行速度は5°の傾斜で38 m/minでした。高強度運動は、プラズマクレアチンキナーゼ（CK）と乳酸デヒドロゲナーゼ（LDH）活性を大幅に強化しました。さらに、IL-6およびTNF-？ AMPK、P38、ERK1/2、IKK、およびI？Bのリン酸化と同様に、レベルが大幅に増加しました。ビタミンD処理ラットは、血漿CKレベル、AMPK、P38、ERK1/2、IKK、およびI？Bのリン酸化、およびIL-6およびTNF-の遺伝子発現の有意な減少を示しました。さらに、ビタミンD受容体（VDR）のタンパク質発現は、それぞれHED処理ラットの筋肉で高度に増加しました。したがって、我々は、VDRに関与するMAPKおよびNF-？Bの変調を通じて、ビタミンDが運動誘発性の筋肉損傷と炎症に重要な役割を果たす可能性があると結論付けました。 Copyright©2013 Elsevier Ltd. All Rights Reserved。 PMID：23669253 [PubMed – 進行中] ソース：

READ MORE

MLS、プレイヤー？ユニオンに到達する新しい団体交渉契約

MLS、プレーヤーの組合に新しい団体交渉協定に到達する ミシェル・マーティンによる 現在、16のメジャーリーグサッカー（MLS）クラブとサッカー固有のスタジアムを誇っているにもかかわらず、10のクラブをサポートしていますが、米国のエキスパートサッカーは2010年のシーズンに向けて傍観される危険にさらされていました。プレーヤーと管理者は、2月に新しい団体交渉契約（CBA）に関する議論を開始しました。また、3月20日に、元々予定されていた3月25日に2010年シーズンを開始するために新しいCBAに原則的に同意したことを双方が明らかにしました。 。 「この新しい契約により、プレーヤーと協力して、北米でサッカーのスポーツを開発するための共通の努力を継続することができます」とMLSのコミッショナーであるドンガーバーは述べています。 「私たちは、過去数か月間、多くの重要な問題を多くのプレイヤーに参加させた新しい契約を確立するために困難に取り組みました。 「この契約は、プレイヤーの権利の中心的な問題に対処しているため、この契約に喜んでいます。また、リーグの継承と協力して仕事をすることを楽しみにしています」とプレーヤーユニオンのエグゼクティブディレクター、ボブ・フォースは述べました。新しいCBAは、2010年シーズンから始まり、2014年12月31日に続く5シーズンを走ります。 2009年のシーズンで開催されるために2004年に署名された予備CBAは、1月31日に期限切れになりましたが、MLSとMLSプレーヤーユニオンの間で交渉が続いている間、2回延長されました。組織のウェブサイトMLSPlayersによると、プレーヤー組合は2003年4月に「すべてのMLSプレーヤーの最大の利益を促進し、メジャーリーグサッカーのすべての現在のプレーヤーの特別な団体交渉代表として機能する」ために開発されました。組織。 2月25日、プレーヤーの組合がもう1つの延長を拒否した後、MLSは元のCBAの下で2010年シーズンを開始し、新しいCBAに対する議論を続けていました。 「MLSプレーヤー組合によって増加した問題に耳を傾けました。リーグは、経済学の分野、保証された契約、選択、プレーヤーの能力を含む、これらの問題に参加した詳細な提案を行っています。彼が現在のクラブからリリースされた場合、もう1つのMLSクラブに踏み込むために」とMLSNet.comでMLSステートメントをチェックアウトしました。 「現在のCBAからのかなりの変更を表すこれらの提案は、当社のコストを大幅に引き上げ、プレーヤーに大幅に多くの権利を供給します。」さらに、MLSは、元々3月1日に手配された名簿のコンプライアンス日を遅らせましたが、プレイヤーユニオンとの議論は続きました。双方は、ワシントンD.C.で3月9〜10日に満足し、連邦調停のディレクターであるジョージH.コーエンが媒介したCBA交渉を継続し、調停サービスを継続しました。調停では契約に達しませんでした。 「プレイヤーからの最近のコメントは、プレイヤーが統一されているという真実を示しており、ストライキ投票の結果によると、リーグとの新しい契約に達していない場合、新しいシーズンは開始されません」とFooseは3月11日に発表した声明で述べました。 。ストライキ承認票の詳細は明らかにされていません。 サンノゼ（カリフォルニア州）地震MLSクラブの所有者であるルー・ウルフは、ストライキについての心配を表す声明を発表しました。 「MLSはまだ完全に確立されていない若いリーグです。私の意見では、これまでに獲得された利益と危険リーグの安定性を失うことは、プレーヤーと組合が完全に考慮する必要がある危険性です」と彼は言いました。 「あらゆる種類の停止が、ストライキのあらゆる種類の知覚された利益よりも、すべての関係者、特にプレーヤーに多くの損害を与えることを非常に肯定しています。私の推定では、ストライキは、望ましいものを達成するための最良の方法ではありません。」 3月20日に原則として到達した新しいCBAは、MLS理事会の承認とプレーヤー組合のメンバーシップの対象となります。 MLSは、シアトルサウンダーズFCが最初のゲームでフィラデルフィアユニオン成長チームを2-0で破ったため、3月25日のルーチンで15シーズン目を開始しました。 （出典：mlsplayers.org、mlsnet.com）

READ MORE

Las Vegas To Hold Leagues Cup Championship Game

ラスベガスのSam Boyd Stadiumは、9月18日にメジャーリーグサッカーから選ばれたチームとLiga MXの選ばれたチーム間の競争であるLeagues Cupの最初のチャンピオンシップゲームを開催します。 「ラスベガスは、最終的には専門家チームやマーキースポーツイベントの目的地になった興味深い市場であり、最初のリーグカップ決勝を都市に持ち込むことを嬉しく思います」とMLSコミッショナーのドンガーバーは言いました。 「メジャーリーグのサッカーとリーガMXクラブの間に激しいライバル関係が確立されており、リーグカップはスリリングな競争を提供しながら、北米のゲームのプロフィールをさらに高めます。ラスベガスの情熱的なサッカーファンからの歴史的で初めてのリーグカップファイナルへのサポートが、周辺地域のサポートが途方もないものになることは疑いの余地がありません。 リーグカップは、7月23〜24日に始まる新しい8チームの競技会で、MLSチームがリガMXチームを保持しているため、シカゴファイアーのクルスアズール、ヒューストンダイナモのクラブアメリカ、L.A。ギャラクシーのクラブティファナ、そして本物の塩湖のティグレスウアン。 8つのチームのそれぞれは、歴史の中でリーグチャンピオンシップを獲得しています。準決勝は8月20日に場所を取り、これらの会場は準々決勝の結果に基づいて把握されます。 「リーグカップは、3つの国と2つのリーグの間の歴史的で成長しているライバル関係から生まれています」と、リーガMXのエグゼクティブ社長エンリケボニラは述べています。 「したがって、この最初の版で世界クラスの決勝戦を開催することは非常に重要でした。ラスベガスは、メキシコの自己依存のお祝いの間に素晴らしい数のメキシコのファンを抱えるコスモポリタンな都市です。 Liga MXは世界的なリーグであり、そのクラブには私たちの国だけでなく、私たちの国のヒスパニック系の地域の間で、私たちのスポーツが私たちの文化の中で保持している特別な場所を条件として、世界中のファンがたくさんいます。素晴らしいサッカーの試合で非常にメキシコの週末を締めくくるチャンスです。これは、リーグでよく表されることを理解しています。」 このイベントは、MGMリゾートからのサポートとラスベガスのイベントとタイトルゲームのチケットが7月15日から一般に提供される2つのリーグによって開催されます。メキシコのナショナルチームの試合や過去の他の世界的なイベントに参加してください。 「ラスベガスは継続的に進化する目的地であり、スポーツは私たちの都市の次の発展に大きな役割を果たしています」と、ラスベガス大会のCEO兼社長であるスティーブ・ヒルは述べています。 「私たちは、最初のリーグカップをホールドすることを嬉しく思います。また、ラスベガスだけが使用するスタイルとエネルギーがマッチアップを成功させるという肯定的です。」 これを共有： ツイッター フェイスブック 印刷 LinkedIn Reddit Eメール

READ MORE

IMAXは、映画ムービーシアタービジネスの最大の名前の1つがVindex

とeSportsパートナーシップを紹介しています。 81か国に1,500を超える映画館システムを備えたIMAXは、Vindex Studiosと協力して、eSportsの素材とイベントを放送します。このパートナーシップは、世界中の視聴者向けのeスポーツ資料の開発、配布、収益化に焦点を当てたVindexの新しい部門であるVindex Studiosによって搭載されます。 「eSports市場は、IMAXプラットフォームの比類のないイノベーションと同様に、これまでになく大きなリーチにアクセスしたことがありませんでした」とVindexの最高経営責任者であるMike Sepso氏は述べています。 「私たちは、eSportsのリーグやゲームパブリッシャーパートナーと深いつながりを統合し、eスポーツ史上最も視聴されているイベントのいくつかを作成するという実績を統合することにより、ファンに信じられないほどの体験を生み出すことに焦点を当てます。」 Vindexは、イベントだけでなく、eスポーツ素材の世界最大の独立した生産者としても費用がかかります。このビジネスは、メジャーリーグのゲームの共同設立者Sepsoと、フィンテックの起業家ブライアン・バインダーとジェイソン・ガーマスとのサンダンス・デジオヴァンニによって紹介されました。 「私たちは長い間、eスポーツの爆発的な世界を私たちのプラットフォームに持ち込む機会を見てきました」と、IMAXの最高経営責任者警官であるリッチ・ゲルフォンドは述べました。 これを共有： ツイッター フェイスブック 印刷 LinkedIn Reddit Eメール

READ MORE

あなたのスキルを頼りにしてください

アスリートが彼らのスキルを頼りにすべき理由 あなたのゲームで頼りにしたことは何ですか？頼りになるかもしれませんが、最高のパフォーマンスにおいて最も重要な要素です。信頼とは何ですか？ あなたのゲームを信頼することは、あなたがその瞬間に演奏またはプレイしていることを意味します。頼りになるのは、あらゆるタイプの状況であなたのレベルの能力を実行するための発見されたスキルに依存します。あなたはただ信じていることも分析もしていません。 たとえば、プレートでの能力を頼りにしている野球選手は、球体と堅実に連絡したり、球体をプレイすることができると考えています。 信頼は、プレイヤーが時々ストライクしないことを意味するものではなく、毎回ベースヒットを得ることを意味しません。頼りにすることは、プレイヤーが自由にスイングできることを意味し、プレートで作成するためのトレーニングに依存することを意味します。 パフォーマンスに影響を与えることはどのようになりますか？ ゲームで頼りになっていない場合、あなたは暫定的にプレイするだけでなく、高いレベルの不安を抱いています。競争で何が起こるかの不確実性は、戦いや飛行の反応を引き起こします。ストレスと不安はあなたの心を叩きます、ゲームはあなたがチャンスを見るために迅速になり、あなたが悪い決定と非特徴的な間違いをすることを起こすことができます。 ゲームで頼りにしたことはパフォーマンスをどのように強化しますか？ ゲームで頼りにしている場合は、自動操縦で直感的にプレイできます。あなたはそれを実現させようとしていませんが、あなたは焦点を合わせて争います。 ゲームで頼りになったとき、あなたは何が起こるかを信じたり、自分がしていることを分析したりすることなく、その瞬間にプレイします。あなたは直感的にプレイします。 あなたの動きは流動的で効率的です。ゲームの流れに没頭しています。あなたが実行するにつれて、アクションはあなたの前で展開され、ゲームはあなたのために遅くなります。 ゲームで伯爵を獲得するにはどうすればよいですか？ あなたは精神的および身体的準備で伯爵を獲得します。あなたはそれがそうだったのでそれが重要であるかのように準備します。すべての繰り返しが重要です。すべてのドリルが重要です。トレーニング中にハイレベルでビットのことをすることに最大限の関心を提供します。 競争する時が来たとき、あなたはあなたがその競争のためにあなたの最高のものになるかもしれないことをすべてやったことを理解し、あなたは期待を手放すだけでなく、ただその瞬間に実行します。 フィラデルフィアシックスセンターのジョエルエンビードは、2021年に最高のシーズンを迎えました。エンビードは、リーグの多くの重要な選手と考えられていました。 Embiidは2014年に第3将軍を起草したため、着実に改善されました。 Embiidは彼のゲームでゆっくりと頼りにしており、2021年のプレーオフ中に彼のチームを得点したように見せているように示しています。 Embiid：「私は長い道のりを歩んできましたが、今年はゲームが遅くなったように感じます。私が見た方法は、前年とはまったく異なっています…私はただ最高のプレイを可能にしようとしています。たとえ自分で撃たれたとしても、できることはたくさんあります。」 Embiidの劇で見られるように、伯爵はあなたのピークで実行するために不可欠です。 ゲームで頼りになることを強化できます。伯爵の精神的スキルで実行する仕事は、より一貫した結果を生み出します。 あなたのスキルを頼りにする方法： 信頼は、時間を費やしたり、トレーニングを繰り返したりすることから始まります。最も繰り返し、動きのモータープログラムを洗練することがはるかに多くなります。 あなたが競争するとき、あなたはあなたの方法が現在合計であることを思い出させる必要があります。私のアスリートの一人は、「今日持っているものを使って」と説明しました。 また、エラーを評価する傾向に耐え、競争中にメソッドを修復しようとします。 メンタルゲームに関する関連記事： 不利な結果の心配を征服する方法 完璧主義はあなたのパフォーマンスを助けますか？ 競争中にはるかに良く集中する方法 ポジティブなアスリート：最高の自信のための14日間の計画 「ポジティブなアスリート」は、チャンピオンのように信じる方法を正確に指示するための画期的なシステムであり、競技場、コート、トラック、またはコースに足を踏み入れるたびに最高の自信を持っています。 「ポジティブなアスリート」は、14日間の自信の燃料補給エクササイズを含む2つのオーディオCD（またはデジタルダウンロード）と、14日間を導くワークブックに簡単に遵守し、戦略を適用し、カスタマイズするのを支援します。あなたの個人的なニーズへの演習。 以下では、デジタルダウンロードバージョンを購入するか、プログラムを出荷することもできます。 デジタルバージョンを購入します オーディオCDバージョンを入手してください

READ MORE