テニスでのプレッシャーを管理する

多くの場合、テニスプレーヤーのためのバーを上げます。 裁判所での成功を後押しすると、期待も高まります。

感情はしばしば、「まあ、あなたは昨年それを勝ち取ったので、あなたは同じレベルまたはそれ以上にプレーするでしょう。」 あなたは前年から試合に勝ち、同じトーナメントに勝つことが期待されています。

素晴らしいシーズンの後に一部のアスリートが経験したプレッシャーにより、多くのプレイヤーが巨大な一歩を踏み出します。

他の人（親、コーチ、チームメイト、友人など）への期待を感じるだけでなく、あなた自身に対する期待も高いです。

期待が等しいので、より多くの期待がテニスプレーヤーに至るようになります。
トレーニングシーズン中に最高のプレーをしていたとき、プレッシャーはおそらく少なくなりました…

あなたは誰もあなたが勝つことを期待していない試合に勝ちました。 あなたはコートに出かけ、それをすべて与えて、その瞬間に遊んでいます。 あなたが勝ち始めたとき、あなたの興奮はあなたの信念と同様に成長しました。

あなたがその「何の紛争ではない」考え方で遊ぶとき、あなたはプレッシャーを感じず、あなたはあなたのピークに近づきます。

圧力を管理し、期待を維持することは、テニスで継続的な成功への鍵です。
しかし、プロのテニスには、トップランクのプレイヤーが高い期待のプレッシャーに屈するのを見るのを見て、多くの回数があります。

アンジェリーク・カーバーは昨年、セレナ・ウィリアムズから1位のランキングを引き継ぎましたが、世界でトップの女性の選手のようにプレーしていません。

実際、Kerberは、40位のEkaterina Makarova 2-6、2-6にフランスのオープンの第1ラウンドで敗北し、2-6になり、プロの時代のフレンチオープンの最初のラウンドで負けた最初の女性になりました。

オーストラリアのオープンと全米オープンを獲得し、ウィンブルドンの準優勝者であるカーバーは、高い期待と圧力を高めた重さで崩壊しました。 今年、Kerberは19-13の記録を持ち、過去6試合のうち4試合を失いました。

Kerberは、彼女が自分自身に置いた過度の期待のために彼女のパフォーマンスが苦しんでいると感じました。

Kerber：「今年、特に大きなトーナメントやグランドスラムにおいて、期待ははるかに大きくなります。もちろん、私は本当に大きくなりました。 さて、私は再び自分自身を見つけなければならず、できるだけ早く粘土裁判所の季節を忘れようとしていて、再び芝生の裁判所からリセットして始めようとしていると思います。」

非常に高い期待は、テニスのゲームをプレイするだけで焦点を当て、将来の結果の可能性を心配して心を押し進めます。

あなたの心が未来を心配しているとき、あなたは現在のあなたの高さで遊ぶことはできません。

期待を管理する方法：
まず、今後の試合にどのような期待を感じているかを特定します。 これらは、すべてのポイントの結果またはパフォーマンスに関するものかもしれません。

次に、これらの期待で遊ぶことが役立つかどうか、または一度に1ポイントずつプレイすることに集中するのに役立つかどうかを自問してください。 捨てなければ…

これらの期待は、優れたサーブを計画して想像したり、トレーニングで練習してきたストロークに依存したりするなど、パフォーマンスを実行するときに小さな目的に置き換えます。

テニスの自信のオーディオとワークブックを入手して、期待を管理し、プロセスに焦点を当て、自信を高めるためのすべての方法を学びましょう。

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あなた（またはあなたのプレイヤー）は、競争であなたの能力に応えていますか？

あなたはあなたのベストと多くの自信のあるゲームを一致させますか？

プレイヤーが試合でプレイしたときに、プレイヤーが次の問題について不平を言うのをよく聞きます…

「試合前に非常にタイトまたは緊張しているので、まっすぐ考えたり、ゲームにリズムを持ったりすることはできません。」

「私がプレーするとき、私は非常に期待しているので、試合が計画どおりに行かないときに解き放ち、自信を失います。」

「私が練習から試合に行くと、私の自信は消えているように見えますが、その理由はわかりません。」

「私は悪いショットを打つことや、エラーとそれが雪だるまであることにとてもイライラします。」

成功したテニスプレーヤーは、トーナメントに最大限の自信を持ってやる方法を学びました。

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両親：ジュニアテニスプレーヤーのトーナメントに対する自信を向上させるのを手伝ってください。 プレイヤーのiPodにプログラムをロードするだけです！

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