を克服したことは、これまで職場で詐欺のように感じましたか？ まるである時点で、他の誰もがあなたがあなたの現在の位置にあなたの道を奪ったことに気付くでしょうか？

この現象は、詐欺師症候群として知られており、プロのゲームのトップにいる人でさえもそれを感じています。 エマ・ワトソンは最近、彼女が詐欺師のように感じているので賞賛を受けていることを認め、レニー・ゼルウェガーとケイト・ウィンスレットも同様の感情を認めている。

学生リーダーシップワークショップを予約してください

Impostor症候群の研究は、それが不安の感情によって特徴付けられていることを示しています – あなたは他の人が信じているほど才能がないと考えています、あなたの成功は幸運にかかっており、いつかあなたの能力の欠如は誰の前でもさらされるでしょう 。

調査では、女子学生は男性の仲間と比較して自分自身を「勇敢」と表現する可能性がはるかに低いことがわかりました。別の調査では、少女や若い女性が職場に入ることに自信がないと感じています。 それは間違いなく女性と少女ではるかに有名ですが、最近の研究[PDF]は、この考え方が両方の性別に見られることを示唆していることは注目に値します。 それでは、どのようにして生徒が詐欺症症候群を取り除き、彼らの可能性を実現するのを助けることができますか？ 何がそれを引き起こすかは正確にはわかりませんが、完璧主義の圧力、社会的比較を増やし、失敗の懸念がすべて貢献しています。 多くの学校でワークショップを運営しているので、これらの心配は全国の生徒が経験していることがわかりました。

成功は内部要因に起因します

誰かが自分の成功をどのように説明するかは、将来の考え方、感じ、行動に影響を与えることができます。 心理学者はこれを私たちの説明スタイルと呼んでいます。 たとえば、「簡単な試験でした」や「私は幸運を得た」などの外部要因に対して優れた試験グレードを実現する学生は、結果から多くの自信を得ることはほとんどありません（それらから切り離されているため）。

一方、学生が「私はロットを修正した」や「最初の厳しい質問の後に冷静に反応した」などの内部要因に成功のいくつかを質の高いものにすることを奨励できれば、同様に直面した場合、彼らはより大きなコントロールと確実性を感じるでしょう 将来の状況。

他の人との比較を思いとどまらせる

調査によると、教師が作成する環境は、学生が試験を学んだことを確認する機会と見なしているか、仲間と比較して対比する機会として大きな影響を与えることが示唆されています。 それが動機付けに関係する場合、前者ははるかに安定しており、後者ははるかにストレスがかかります。

オリンピックの伝説のように、スティーブ・レッドグレイブirはかつて言ったように、「誰もがオリンピックの金メダリストになれないわけではなく、誰もが自分の分野で最高になるわけではありません。 それはすべて個人的なベストです。 私は自分自身を押して、自分が可能な限り最高のレベルを得るために自分自身を駆り立てることができる人々を賞賛します。」

彼らが進行中の仕事であることを彼らに思い出させてください

学生が完成品ではなく進行中の作業であることを知っている場合、詐欺症症候群に関連する圧力の一部を減らします。 10代の脳は大人とは異なる方法で働くことがわかっています。 思春期の時代に、脳はさまざまな変化を経験します。 これらの1つはシナプス剪定と呼ばれます。これは、10代の年に脳細胞がどのように形成され、接続し、強化されるかを説明し、青年がリスク、自制、仲間の圧力について異なる見解を持っている理由を部分的に説明しています（名前を付けてください）。

脳は定期的に変化し、発展しているため、間違いとset折は、開発のこの段階では避けられない試行錯誤プロセスの一部です。 学生がこの真実を受け入れることができれば、彼らのset折は、彼らが詐欺師であるという証拠としてではなく、むしろ進行中のプロジェクトであるという証拠として見られます。 これにより、学習するためのはるかに安定した基盤が提供されます。

彼らにもっとうまく失敗するように教える

ミレニアル世代が綿ウールに包まれているという心配があり、失敗の経験が少ないことを示しています。 その結果、彼らが失望を経験すると、彼らはより狭い経験ベースを持っています。 正確に枠組みを置いた場合、失敗は動機、回復力、共感、メタ認知などの重要な心理的特性を開発するのに役立つことを示唆する証拠が増えています。

私たちは必ずしも彼らにもっと失敗することを望んでいるわけではありませんが、彼らにうまく失敗する方法を示すことは賢明でしょう。 このブログでの失敗に関するより良い見通しのために、私たちのすべてのアイデアを見つけてください。 アイデアには、フィードバックを求めて使用すること、彼らがうまくやったことと、次回も違ったやり方をすることを反映すること、そして彼らがより大きな絵を見ることができるように積極的に一歩後退することが含まれます。 失敗する能力を備えたら、詐欺症者症候群を取り除く方がはるかに簡単になります。

この投稿は、もともと2017年2月21日にガーディアンで公開されました。ここをクリックして読んでください。