スランプから抜け出す

すべてのアスリートは、モチベーションが少し落ちるシーズンでポイントに到達します。

やる気は、長いシーズンを通して、何時間も何時間も繰り返しの練習とトレーニングセッションで維持するのが難しい場合があります。

繰り返しのトレーニングは、一部のアスリートにとって退屈につながる可能性があります。

アスリートが「なぜ」を失うと、動機付けに浸ります。 「なぜ私は骨の折れる仕事を通して自分自身を置き続けるのですか？」または「なぜ私はこのスポーツのために私の人生の多くを犠牲にするのですか？」

あなたの「なぜ」を失うと、「これのすべては本当に価値がありますか？」

動機付けが衰えるという警告サインを知ることで、それに効果的にカウンターし、勢いを前向きな方向に戻すことができます。

低いモチベーション警告サイン：

練習または訓練したいという欲求がありません

ほとんどの努力や焦点で実際に動きを経験する

実際の退屈

理由もなくトレーニングセッションがありません

競争への熱意を軽減しました

あなたのスポーツの楽しみを減らしました

グラインドを突破します

実践と競争は粉砕することができます。

トレーニングは単調で疲れ、痛みを伴うと感じることができますが、それはあなたがハンマーを置いて前進させる必要があるまさにそのポイントです。

最大の利益を達成できるのはこの時点です。

あなたの競合他社は同じことを経験しています。

あなたがその余分な努力、焦点、規律で応答するならば、あなたが持つ利点を想像してください。

高い動機付けを維持するための戦略：

「なぜ」を見つけてください。そもそもスポーツを選んだ理由を思い出してください。競争を始めたとき、何を達成したと思いましたか？

楽しくする – プラクティスをゲームにする方法を見つけてください。それを楽しんでください。これは、それらの退屈なトレーニングに対抗します。

適切な焦点を維持します – 選択肢があります。トレーニングの退屈やゲームを改善して開発する機会に集中できます。

あなたの目標に焦点を合わせてください – あなたがなぜそんなに一生懸命働いているのかを思い出してください。あなたが達成したいこととそこに到達するために必要な仕事を正確に想像してください。

トレーニングパートナーに参加する – トレーニングパートナーに挑戦すると、もっと一生懸命働くことができます。ワークアウトパートナーは、練習に気をつけないときにやる気を起こさせるのに役立ちます。トレーニングパートナーを持つことで、あなたの努力と焦点のレベルについて説明責任を負わせます。

あなたの最大の競争相手を考えてみてください – あなたの最大の競争相手を追い越してみてください。 「私は彼/彼女と同じくらい一生懸命働いていますか？」

感動的な手がかりを活用します – 心に強く訴えるフレーズ、写真、ロールモデル、ストーリー、写真を使用して、やる気を維持します。ノートに収集し、シーズンの厳しい瞬間にインスピレーションのソースを表示します。

モチベーションを高く保つためにこれらのヒントを試してみてください：

ヒント＃1：if/ thenステートメントを作成します。私が（実際に退屈する）場合、私は…このようにして、それらが発生したときに状況を改善することができます。

ヒント＃2：あなたのアスレチックアイドルが何をするかを考えてください。お気に入りのアスリートはこの状況をどのように攻撃しますか？

成功は、あなたがそれらをやりたくないときでさえ、物事を正しい方法で行うことの結果です。

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私たちの生徒たちは何を言っていますか？
“おお！！！なんて1週間だった。私は自分のスタイルが輝くことを可能にした自信を持って演奏することができました。その「ヘッドライトの鹿」の外観や感覚でアリーナにもっと入ることはありませんでした。私は演奏中に自分自身を評価するのをやめました。そして、私は実際に私のパターンがたくさんの楽しみを経験したように感じた後、実際にアリーナを去りました。どうもありがとうございます。”
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