あなたがコントロールできるものを制御する

コロナウイルスのためにどのように傍観されましたか？

家で「立ち往生」している間にできることがあると思いますか？

状況を最大限に活用するために、どのような種類のスポーツ固有の修正を加えましたか？

コロナウイルスは、世界中のアスリートに打撃を与えています。恐怖とストレスと不安は、テニスプレーヤーが経験する2つの主要な感情です。

コロナウイルスのパンデミックに関連する恐怖に加えて、奨学金、スポンサーシップ、収益の機会、プレー時間、トレーニングの時間、トレーニングを失うことへの恐怖は、テニスプレーヤーが経験した精神的ストレスを高めます。

コロナウイルスを処理することは、最も述べにくいものではありません。あなたが未知のものの世話をしているとき（いつあなたが再びどんな状況でも再び争うことができるでしょうか）、ストレスと恐怖はあなたの心の中で支配的な考えであることになりました。

ペントアップエネルギーの建設的なアウトレットがない場合、コロナウイルスに関連する問題がエスカレートします。

私たちのメンタルゲームのテニス調査では、テニスプレーヤーが2つの文章で彼女の恐怖を要約しました。

「テニスについて考えると、私が演奏から離れている今、私はとても不安になります。プレイ時にレベルIに戻らない場合はどうなりますか？」

不安は、肉体的にも精神的にも打撃を与えます。不安を経験すると、緊張しただけでなく、無気力で洗練されていると感じます。あなたはまた、あなたが以前のレベルのプレイを取り戻すかどうかを心配するだけでなく、形を崩していると感じます。あなたの手にラケットを持っていることでさえ、厄介であるだけでなく不安に感じます。

あなたも精神的に「オフ」と感じます。あなたは心配しているだけでなく、やる気が少なくなります。あなたはもはや、在宅委任の前にあなたがいた前向きなプレーヤーのように感じません。自宅で運動することは言うまでもなく、日々のルーチンに入ることは困難です。

ストレスと不安の原因は、あなたのコントロールの外にある側面を制御しようとした結果です。

負傷、プレイ時間の喪失、Covid-19などのウイルスなど、制御を超えたシナリオのために長いレイオフに直面している場合、忍耐強く、持続性、および前向きな姿勢を保つことでコントロールを取り戻すことができます。

元No. 1のNaomi osakaは、コロナウイルスによるゲームがキャンセルされる前の2020年のオリンピックで競合することを楽しみにしていました。

大阪：「私は数日間これについて自分の考えを明確にする方法を正確に信じてきました。オリンピックが私にとってどれほど意味があるかを正確に理解しているだけでなく、私の家の国[日本]に参加することを誇りに思うことを正確に理解しています。もちろん、私は[オリンピック]が今年発生しないことに不満を抱いていますが、2021年にこれまで以上に強くなる準備ができています。」

大阪はオリンピックの延期に対する失望を認めましたが、彼女は彼女のシナリオを処理することができ、テニスが再起動するときに準備することに集中することができました。

コロナウイルスのパンデミック、シーズンのスケジュール、チームとの練習や練習先をコントロールできないかもしれませんが、あなたがコントロールできるもの、つまりマインドセットと精神的準備に焦点を合わせることで力を与えることができます。

自分に力を与える

どんなものを制御できますか？

あなたの状況を処理するための懸念を遵守することを自問してください：

1.何が心配ですか？

2.これらの要素は私の制御外ですか？

3.コントロールを取り戻すために特に何ができますか？

4.これらの制御可能な要素は、私のテニスゲームをどのように支援しますか？

制御できるものに焦点を合わせると、方程式からストレスと不安が必要です。

あなたの自尊心を高め、プロのメンタルゲームのコーチングに焦点を合わせてください！

マスターメンタルゲームコーチのパトリックコーン博士は、個人的なコーチングでメンタルゲームの問題を克服するのを支援できます。

フロリダ州オーランドのパトリック・コーン博士自身と一緒に、またはSkype、FaceTime、または電話で仕事をすることができます。 888-742-7225で無料で電話をかけるか、提供するさまざまなコーチングプログラムの詳細については、お問い合わせください！

私たちのメンタルコーチング研修生は何を言っていますか？

「私たちは、「ポジティブなアスリート」プログラムが、私のnieが試合中に彼女の最高のテニスをするのにどれだけ役立つかに驚いています。彼女は実際、CDとワークブックを完了した後、コンペティション（準決勝）の最も遠いラウンドに到達しました。シリーズで3つすべてを行うつもりです。」〜ジェイソンブルギニョン、おじさん
「これまでのところ、プログラムは本当にうまくいっています！私の息子はワークブックをやっているだけでなく、オーディオパーツを聞いているだけでなく、それを楽しんでいます！彼は過去数週間ではるかに優れたプレーをしており、プログラムが彼が集中するのを助けているだけでなく、それほどイライラしないと述べた。