目標とは何ですか？

賢明な目標で競争の激しいシーズンに入ると、アスリートの動機、方向、機能が追加されます。

過度に高い期待で競争の激しいシーズンに入ると、圧力、ストレス、不安、そしてアスリートの気晴らしが加わります。

方程式に逆境を投げ、物事は劇的に修正します。

まず、目標が何であるか、そして逆境がアスリートにどのように影響するかを正確に見てみましょう。目標は、明確に定義され、測定可能で達成可能な目標です。

さらに重要なことに、目標は調整可能です。シーズンの終わり前に目標を達成した場合は、目的に向けて新しい目的を設定できます。

同様に、怪我などの避けられないシナリオが襲った場合、それに応じて目標を変更することができます。おそらく、目標を達成したい日付を延長するためにあなたの要件があります。

期待は厳格です。期待は通常、「私は…」、「私は…」、「私は…」ということなどの声明で書かれています。

期待に関係する場合、柔軟性はありません。状況に関係なく、期待は同じままです。

期待は、圧力だけでなく緊張、ストレス、不安をもたらします。

これらは、パフォーマンスを妨げるだけでなく、アスリートが定期的に秋の短いと感じさせる非常に重要なものです。非現実的な期待を持つアスリートが逆境を経験するとき、彼らは最終的に破壊され、失敗のように感じることになりました。

すべてのアスリートは、ある程度の逆境を経験します。

賢明な目標を持つアスリートは、彼らがまだある程度の管理を持っていると感じているだけでなく、彼らがポジティブな何かに向かって働く方法で彼らの目標を変えることができると感じています。

明確に定義された、測定可能で、達成可能で、調整可能な客観的な客観的な客観的なアスリートは、やる気を維持し、前向きであり、多種多様な状況で前向きな支援を支援します。

高い期待と怪我は、2018-19ルーキーシーズンでフィラデルフィアシックスのリトルアハイアースミスを脱線させました。

スミスは、2018年のNBAドラフトでフェニックスサンズによって16番目の一般的なピックで選ばれ、その後すぐにシックスと取引されました。シックスは、スミスがプレーオフランに貢献できることを本当に望んでいました。

スミスは、NBAでの最初の年に大きな期待を持っていただけでなく、そのプレッシャーが彼に最後のプレシーズンをためらうだけでなく、しっかりとプレーすることを引き起こしました。スミスは、彼の足の骨折とアレルギー反応によってさらに脱線しました。

スミスは、年間でわずか8ゲームでプレーしました。スミスは来年の視点を変え、チームを支援するために少しのことをすることに焦点を当てています。

スミス：「私は入ってくる、16回目のピック、ファーストラウンド。私は「私は30を減らすつもりです」のように入ってきます。しかし、今年、私は「ただ楽しんで、ゲームが私のところに来て、少しのことをしても、それを助け、支援しましょうチームが勝ちます。」

毎シーズン前に、シーズンの目標を達成するだけでなく、座ることが重要です。これらの目標が賢明であり、シーズンの終わりまでに達成可能であることを確認してください。

あなたの目標は流動的であることを理解してください。これは、目標が石にエッチングされておらず、必要に応じて調整できることを示しています。

ノイズの目標を備えていると、自信を維持し、集中し続け、シーズンに合わせて動機を維持できます。

期待ではなく目標に焦点を当てます

最初のステップは、次のシーズン中に達成したいことを困難にすることです。

「現実的に、今シーズンの時間制限内でこれを達成できますか？」

インストラクターやメンタルゲームのインストラクターに相談し、シーズンの特定の達成可能な測定可能な目標と行動計画を構成します。

逆境が攻撃する場合は、コーチと再評価し、必要に応じて目標を変更してください。

圧力と刺激を引き起こす期待を特定し、ロッカールームに期待を自動駐車することに専念します。代わりに、パフォーマンスを発揮するときに、ほとんど管理できないプロセス目標に焦点を当てます。

スポーツの集中を改善してください！

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集中力と逆境の下で集中する能力は、チャンピオンシップアスリートが最善を尽くしていることです。

重要なポイントを失い、パットを逃したり、膝の時間から2秒を失ったりするには、気を散らすだけです。気を散らすことを心に留めておくことはできません。

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